Jak mieć lepszy dzień?

lepszy dzień

Jak mieć lepszy dzień?

I uniknąć poczucia winy kolejnego poranka?

To wysoko postawiona poprzeczka ale ten problem też dzisiaj rozwiążemy.

Budzisz się rano i nie wiesz, w którą stronę sytuacja się rozwinie. Czy to będzie ten lepszy, czy gorszy dzień? Czy to zależy od nas, jaki ten dzień będzie? Czy od tego co dzieje się na świecie: w sporcie, polityce, o czym mówią media? Czy to Ty możesz zdecydować jaki ten dzień będzie?

Scott Adams nie tylko w książce “Jak przegrać prawie wszystko i wyjść z tego zwycięsko” sugeruje, że do nas należy decyzja, czy mieć lepszy dzień. I jeżeli myślisz, że będę namawiał do pozytywnego myślania to jesteś w błędzie. Pozytywne myśli będą skutkiem tego, na jakie bodźce się wystawiasz.

Czytaj dalej »

Mały mokry robot czyli #DzieńDziecka

mały mokry robot

Część ludzi na początku drogi rodzicielskiej może mieć inne odczucia. Jednak doświadczenia tych, którzy posiadają dłuższy staż rodzicielski, wskazują na to, że z niemowlakami jest łatwo. Komunikują swoje potrzeby płaczem i ograniczają się do:

Jestem zmęczony (chce mi się spać)
Jestem głodny (nakarm mnie)
Jestem znudzony (pobaw się ze mną)
Jest mi źle (tutaj, całkiem słusznie, można wpaść w panikę, choć prawdopodobnie wystarczy przewinąć pieluchę i przytulić).
Odczytywanie tych sygnałów wymaga skutecznego rozpoznawania wzorców. Po początkowym okresie chaosu rodzice tworzą model zachowania, który pozwala im w zgodzie egzystować z nowym członkiem rodziny.

Zastanówmy się, czy widzieliśmy niemowlaka, który był zdrowy, wyspany i najedzony, mimo wszystko był w złym humorze? Obserwacje zdają się potwierdzać, że w większości wypadków, maleństwo jest wówczas do rany przyłóż. Nie sprawia problemów, a jego nastrój oscyluje w okolicach poziomu optymalnego.

Zaproponuję hipotezę: Wypoczynek i odpowiednia dieta sprawiają, że chemia ciała małego mokrego robota tworzy połączenie dające wspaniałe samopoczucie. Z kolei dobre samopoczucie sprawia, że mały mokry robot staje się łatwiejszy w obsłudze.

Czytaj dalej »

#matura

matura #matura

Drogi Maturzysto!

Co byś zrobił, gdybym Ci powiedział, że znam „lekarstwo”, które poprawi Twoją koncentrację?

Dzięki któremu będziesz łatwiej zapamiętywał, social media nie będą już tak kusiły, wyrzucisz z siebie troski i pozbędziesz się szumu niechcianych myśli. Będziesz w stanie uspokoić swój małpi umysł, który ma trudności w skupieniu się na zadaniu i wolałby na wiosnę fikać koziołki na trawie.

Z drugiej strony, metoda ta jest w stanie wydobyć umysł z letargu. Sprawić, że znowu będziesz miał energię do działania i zapamiętywania!

Zapewne byś w to nie uwierzył.

W najlepszym wypadku pomyślałbyś, że próbuję Ci coś sprzedać, a przecież półka z suplementami już ugina się od ciężaru i trudno znaleźć na niej dodatkowe miejsce.

Jednak „lekarstwo” to nic nie kosztuje i ma same pozytywne skutki.

Czytaj dalej »

Energia osobista

energia osobista

Jesteśmy ekspertami w dziedzinie diety. Wiemy co jest dobre a co szkodzi.. innym. Dla siebie czasami wybieramy drogę na skróty i wspieramy branżę farmaceutyczną. Wiedza jest ważna ale to tylko pierwszy krok. Ważne jest co wdrażamy w życie.

Popatrzmy na dietę z innej perspektywy. Jako źródło energii. Pamiętasz jak często denerwowałeś się na ludzi po jedzeniu? Prawie wcale? Chyba, że ktoś zjadł ostatni kawałek ciasta, na który miałeś ochotę.

Przed jedzeniem jesteśmy bardziej drażliwi niż zazwyczaj. Łatwiej wywołać wybuch emocji. Prościej nam odpowiedzieć: “NIE” na prośby. (Jak to dobrze widać na przykładzie dzieci.) Po jedzeniu wzrasta pozytywne nastawienie do świata. Jesteś nasycony. Napełniłeś swoje zbiorniki z energią. Zadbałeś aby energia wewnętrzna była na odpowiednim poziomie.

Czytaj dalej »