Jak kontrolować negatywne myśli?

jak-kotrolowac-negatywne-mysli

Andrew Huberman miał u siebie gościa rozmawiali w jaki sposób sprawić, że będziesz miał bardziej pozytywne myśli. Zaowocuje to wieloma benefitami na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Zamierzam wzmocnić ten przekaz ale dam Ci do tego inny model myślenia.

Ludzie nie mają opcji nie myślenia. Po przebudzeniu Twój umysł staje się aktywny. Również gdy śpisz, Twój umysł jest ciągle aktywny. Nie masz opcji, żeby nic nie myśleć. Czasami problemem jest, że masz zbyt dużo negatywnych myśli, wtedy to jest coś co możesz kontrolować.

Nie możesz kontrolować czy masz myśli.

Ale możesz w 100% kontrolować czy one są negatywne.

Nazywam to przestrzenią na półce.

To jest tłumaczenie fragmentu podcastu Scotta Adamsa, autora Jak przegrać prawie wszystko i wyjść z tego zwycięsko. Jesteś zwolennikiem teorii, że negatywne myśli należy analizować? Dojść do źródła problemu i w ten sposób one znikną? Czy może ten sposób próbowałeś, nie zadziałał i chcesz spróbować czegoś innego?

Przestrzeń na półce

Przestrzeń na półce możesz kontrolować, ponieważ jest ograniczona. To jest tylko półka. Ma ograniczony rozmiar i nie zmieści się tam wszystko. Jeżeli Twoja półka to 50% pozytywnych i 50% negatywnych myśli wtedy jest pole do poprawy.

Możesz się zmusić, żeby myśleć bardziej pozytywnie.

Jeżeli myślisz pozytywnie to automatycznie zmniejsza przestrzeń na negatywne myśli. Ponieważ przestrzeń na półce jest ograniczona. Jeżeli wypełnisz tą przestrzeń dobrymi myślami, wtedy nie masz przestrzeni na negatywne myśli.

To jest jedno z bardziej efektywnych narzędzi jakie masz.

Jak kontrolować negatywne myśli

Jeżeli mógłbym dać Ci tylko jedną rzecz, którą możesz robić inaczej w Twoim całym życiu. Tylko jedną rzecz.

Zmusiłbym negatywne myśli do ustąpienia, przez pozytywne myślenie. Wkładałbym tyle pozytywnych myśli w siebie, dopóki nie byłoby już przestrzeni na żadne negatywne myśli. Cała półka zajęta byłaby przez pozytywne myśli.

Naprawiłoby to prawie wszystko.

Dałoby Ci energię i optymizm. Ludzie chcieliby być wokół Ciebie, podejmowałbyś większe wyzwania. Mniej więcej to naprawia wszystko w Twoim życiu.

To o czym mówimy nie jest zbyt daleko od tego, co głoszą najlepsi guru od samopomocy.

Musisz naprawić swój wewnętrzny dialog. Poprawić tą rozmowę, którą masz z samym sobą. Tony Robbins też by powiedział, że tę rozmowę, która zawsze ma miejsce i nie możesz jej zatrzymać ale możesz ją zmienić.

Zmienić tę rozmowę na pozytywny dialog.