Doktor Andrew Huberman ponownie zajmuje się tematem alkoholu. Nie jest kompletnie przeciwko niemu, ale chce żebyś wiedział ryzyka zdrowotne z nim związane.

Wskazuje, że spożywanie alkoholu zwiększa poziom kortyzolu. Nie dzieje się to podczas spożycia ale potem, gdy skończyłeś. Spożywanie alkoholu zwiększa poziom startowy kortyzolu. A kortyzol to jest coś czego nie chcesz za dużo, bo on sprawia, że jesteś zestresowany i pełen niepokoju.

To jest kolejna historia dlaczego alkohol jest zły dla Ciebie.

Przypomniało mi to o jednych z przeformułowań, które zrobiłem jako nastolatek. Prawie zapomniałem, że to było jednym z największych przeformułowań w moim życiu.

Jako nastolatek byłem zestresowanym, pełnym niepokoju i zmartwień dzieciakiem. Przeformułowałem więc swoją pracę. Zazwyczaj nie myślisz, że dziecko może mieć pracę. Obowiązki tak, żeby zarobić jakieś drobne pieniądze przy koszeniu trawy albo pomocy w domu. Ale ja zdecydowałem, że będę miał misję. Oto jak to sobie wyjaśniłem:

Moją pracą na pełny etat jest praca nad tym jak się czuję, nad moim niepokojem i zmartwieniami.