Kategoria: Scott Adams

Scott Adams

Jak pozbyć się natarczywych myśli?

Scott AdamsScott Adams

Jednego dnia na live stream ktoś mnie zapytał o przeformułowanie (re-frame):

Jak wyjść ze swojej głowy? Jak pozbyć się natarczywych myśli? Przestać rozmyślać i mieć złe myśli.

Zasugerowałem przeformułowanie, którego ja używam, i które działa. Mówię:

„Wynoś się! Wynoś się z mojej głowy.”

Dlaczego to działa? Jesteś osobą, która ma dwa kompletnie różne życia. To jest klucz. Jest część Ciebie, która żyje tylko w Twojej głowie. Kiedy myślisz o przeszłości albo o przyszłości, która dosłownie nie istnieje. Jest wymyślona. Oczywiście przeszłość istniała w jednym punkcie w czasie ale teraz to są tylko myśli.

Masz też myśli, co będzie się działo w przyszłości. Martwisz się przyszłością i ta przyszłość też nie istnieje. Więc życie, które masz w swojej głowie jest kompletnie wymyślone.

… Czytaj dalej »

Jak zmienić stres na energię?

Scott AdamsScott Adams
jak-zmienić-stres-na-energię

Oto przeformułowanie (re-frame) od doktora Andrew Hubermana:

„Stres mobilizuje zasoby. Więc zamiast mówić, czuję się dzisiaj tak źle, bo jestem zdenerwowany i zestresowany.” To oczywiście sprawi, że będziesz się czół źle. Natomiast, jeżeli określisz, że poczucie zdenerwowania, fizyczne i psychiczne zestresowanie również podnosi zdolności poznawcze, co jest tym po co zostało stworzone.

Część powodów dla których jesteś zestresowany i masz tą reakcję walki albo ucieczki (figt or flight) jest podniesienie Twoich możliwości, żeby rozwiązać problem. Więc powinieneś patrzeć na fakt, że masz podniesione możliwości, niż skupianie się na tym, że to nie jest przyjemne uczucie.

To jest coś czego ja też używam, które jest trochę inne ale prowadzi do tego samego miejsca.

Nigdy nie strać złego dnia (Never waste a bad day).

… Czytaj dalej »

Podejmij ryzyko i wróć do żywych

Scott AdamsScott Adams

Mike Cernovich pisze, że połowa męskich samobójstw to ludzie bez nadziei. Jeden z ekspertów pisze, że samobójstwa które widzi to nie są mężczyźni z problemami psychicznymi. To ludzie, którzy spokojnie popatrzyli na swoją sytuację i stwierdzili, że nie może się poprawić.

Cernovich radzi: „Podejmuj więcej ryzyka i tak jesteś już martwy”.

Zmierzyć się z tym poważnym tematem. Dam Ci przeformułowanie (re-frame), które sprawi że te myśli odejdą.

To przeformułowanie sprawiło, że wciąż jestem przy życiu: „Jeżeli wygląda, że już nigdy nie będziesz szczęśliwy, wystaw się na większe ryzyko”.

Obudzi Cię to od razu.

… Czytaj dalej »

Determinacja, talent czy wiarygodność?

Scott AdamsScott Adams
determinacja wiarygodność

Sam Altman, CEO Open AI, sławny z Chat GPT wypowiadał się na pewnym wydarzeniu i mówił o sukcesie:

„Najbardziej niedocenianą cechą jest bycie zdeterminowanym. Jest to ważniejsze niż bycie mądrym, posiadanie dobrej sieci znajomych lub wspaniałego pomysłu.”

Czy to brzmi mądrze? Oczywiście on wie, jak sukces działa, bo osiągnął wielki sukces i zna wielu ludzi sukcesu. Więc tu nie chodzi o to, żeby być mądrym. Tutaj chodzi o determinację bardziej niż inne sprawy. Podążaj za swoją pasją.

Nie chcę za bardzo niszczyć Twoich iluzji, ale pochylmy się nad tym stwierdzeniem.

… Czytaj dalej »

Czego nie wiemy o modelach klimatycznych?

Scott AdamsScott Adams
modele klimatyczne

Aktywiści klimatyczni są zaniepokojeni, że AI może być ryzykiem dla klimatu. Może być użyte do szerzenia dezinformacji. Również, modele AI działają w wielkich centrach danym i zużywają wiele elektryczności.

Nie chciałbym, żeby była jakakolwiek dezinformacja na temat klimatu. Wiesz dlaczego? Ponieważ informacja na temat, klimatu, którą teraz mamy jest taka dobra, że mamy, jako ludzie, taką samą opinię o ryzykach.

Mam rację?

Byłby to prawdziwy problem, gdyby nasze dobre klimatyczne informacje, zmieniły się w niewiarygodne źródła, z powodu AI. Zatrzymajmy to AI, nie chcemy żadnych niewiarygodnych źródeł na temat klimatu.

Czy to są dobre punkty czy wręcz przeciwnie?

Oto kilka rzeczy, które AI powie Ci o modelach klimatycznych.

… Czytaj dalej »

Ceniony bez dawania wartości?

Scott AdamsScott Adams
dawanie wartości

Wielu młodych mężczyzn w tych czasach mówi, że nie mają żadnych przyjaciół, nikogo, do kogo mogliby zadzwonić i nikt o nich nie dba. Samotni i nikt o nich nie pamięta.

Mike Cernovich proponuje, żeby coś z tym zrobili: wstąpili do kościoła albo dołączyli do klubu cygarowego, żeby mieć szansę poznać trochę osób.

Czy masz jakiś prostszy sposób, żeby to zrobić?

Parafrazując Chris Rock powiedział kiedyś: „Tylko kobiety, dzieci i psy zasługują na bezwarunkową miłość. Jeżeli jesteś mężczyzną lepiej zajmij się dostarczeniem wartości dla kogoś.”

Będziesz oceniany na podstawie wartości, którą dostarczasz. Jeżeli jesteś mężczyzną, nie dostaniesz bezwarunkowej miłości.

… Czytaj dalej »

Alfa przeformułowanie

Scott AdamsScott Adams
alfa przeformułowanie

Alfa przeformułowanie. Dam Ci przeformułowanie (re-frame), które możliwe że sprawi zmiany w Twoim życiu.

Powiem Ci coś , tylko kilka zdań, którą mogą kompletnie zmienić Twoje życie w pozytywny sposób?

Jesteś gotowy?

Myślę, że wiele osób jest w tej kategorii i podpisze się pod tym zdaniem:

Mam problem ze snem.

Czy jest prawdziwe dla Ciebie stwierdzenie?

Prawie dla wszystkich to jest prawda.

Oto ostateczne przeformułowanie (re-frame):

Zamiast mówić, mam problem ze snem powiedz: Nie ruszałem się dzisiaj wystarczająco dużo.

Mówiłem już o tym ale zamierzam to rozszerzyć i sprawić, że będzie to alfa re-frame.

… Czytaj dalej »

Natura nagradza ruch

Scott AdamsScott Adams
natura nagradza ruch

Natura nagradza ruch.

Nate Silver: Na jakimś poziomie to jest niesamowite, jak dobrze społeczeństwo funkcjonuje, pomimo tego, że ma super głupie i nierozsądne opinie.

Zastanawiasz się czasami co jest albo nie jest prawdziwe?

Zastanawiasz się czasami, jak to w ogóle możliwe, że cywilizacja działa, pomimo tego, że jest wypełniona idiotami?

Powiem, że są dwa powody na to.

… Czytaj dalej »

Recepta na długie życie

Scott AdamsScott Adams
recepta na długie życie

Recepta na długie życie. Jakość Twojego życia towarzyskiego wydaje się być skorelowana z dobrym zdrowiem. Mam wątpliwość, jeżeli chodzi o korelację ponieważ związek przyczynowy może być odwrotny ale to jest wskazówka, że Twoje życie towarzyskie wpływa na dobre zdrowie.

… Czytaj dalej »

Jak rozmawiać z trollem?

Scott AdamsScott Adams
jak rozmawiać z trollem

Te dwa komentarze są najbardziej skuteczne, żeby poradzić sobie ze szkodliwymi docinkami internetowych trolli. Używam ich w X, aplikacji która kiedyś była nazywana Twitterem.

Pierwsza odpowiedź to:

„Czy jesteś pijany?”

Okazuje się, że jeżeli zapytasz swoich krytyków czy są pijani bo zachowują się jakby byli pod wpływem alkoholu lub innych substancji, masz około 30 % szans, że trafisz. Myślę, jest ich więcej niż ktokolwiek mówi, albo możesz sobie wyobrazić.

Pytanie: „Czy jesteś pijany?” kończy dość szybko wymianę zdań z trollem.

Drugie stwierdzenie:

„Jest mi przykro, że Twoje źródło informacji Ci to zrobiło, wydajesz się nieświadomy kontekstu. W ten sposób się Tobą bawią”.

… Czytaj dalej »