Jak nie czuć się ocenianym?

jak nie czuć się ocenianym

Myślimy, że inni ludzie myślą w ten sam sposób co my.

Czy zgadzasz się z pierwszym założeniem?

Wszyscy jesteśmy skłonni uwierzyć, że mózgi innych osób przetwarzają rzeczy podobnie do naszych umysłów.

Z drugiej strony myślimy, że ludzie są różni. I myślimy o tym w tym samym momencie, a to są dwie sprzeczne myśli.

Wierzymy, że ludzie myślą tak jak my i zachowujemy się jakby to była prawda, w tym samym momencie wiemy, że to nie jest prawda. Wiemy, że ludzie nie myślą tak jak my.

Zachowujemy się tak, jakby to była prawda, nie wierząc, że to jest prawda.

To będzie szczególnie skierowane do ludzi, którzy mają niskie poczucie własnej wartości i myślą, że inni źle o nich myślą.

Czy wpadasz do tej kategorii? Masz niskie poczucie własnej wartości i myślisz, że inni Cię osądzają i oceniają?

Jak myśleć o tym produktywnie? Żyjesz w takiej rzeczywistości? Czujesz się bezwartościowy? Czujesz, że inni Cię oceniają? Jakie przeformułowanie zastosować?

Czytaj dalej »

Jak poradzić sobie z negatywnymi myślami?

poradzic-sobie

Jak poradzić sobie z negatywnymi myślami? Jak radzić sobie z traumą, zespołem stresu pourazowego albo z poczuciem wstydu, straty lub smutku.

To dwie oddzielne lekcje, których matematyka układa się w ten sposób:

Nie ma powodu, żeby podejrzewać, że któraś z tych lekcji pomoże akurat Tobie.

Ale jest duża szansa, że jakaś część tego co usłyszysz, zmieni Twoje życie. To jest prawo wielkich liczba i można przewidzieć, co będzie użyteczne.

Wyobraź sobie, że przeżyłeś traumę, podczas swojego życia i boisz się, że to wpływa na Ciebie i wywołuje wiele problemów.

Przedstawię Ci najlepsze spojrzenie z innej perspektywy, które znalazłem. Ponieważ, tak jak Ty, miałem i mam problemy w swoim życiu, czasami bardzo duże.

Czytaj dalej »

Ciekawość – sposób na odmianę monotonnego dnia

ciekawość

Masz tak czasami, że budzisz się rano i dzień jest podobny do poprzedniego?

Myślisz sobie, że to nie jest tego warte.

Budzisz się i myślisz:

„Znowu!. Och nie! Znowu mam założyć skarpety, zjeść śniadanie i iść do pracy, potem wrócić. Położyć się. I znowu to samo!”

„Czy dzisiaj też będzie tak jak wczoraj?”

Albo masz wielki problem.

Myślisz: „O nie! Ten wielki problem! Nie wiem co się z tym stanie. To może pójść dobrze, a może pójść źle. Jak to się potoczy?” 

Tu jest inna spojrzenie, inny kadr.

Czytaj dalej »

Nigdy nie jesteś gotowy

nigdy nie jesteś gotowy

Kiedy zacząłem rysować Dilberta miałem także pracę i musiałem zrobić wszystkie swoje rysunki między 4:30 rano a 6. Jeżeli bym tego nie skończył, nie byłoby tego dnia Dilberta. Więc musiałem go przygotować. Zrobić jednego dziennie, bez względu na wszystko.

Czasami spałem za długo i miałem tylko 30 minut albo 10 minut, żeby stworzyć pierwszą wersję komiksu.

Albo miałem dwie godziny i dostarczyłem coś bardzo dobrego.

Czasami miałem 10 minut i musiałem coś wymyślić. Więc to wymyślałem. Cokolwiek, oby było na stronie.

Po kolejnych dwóch miesiącach komiks ukazywał się w gazecie.

Jak myślisz, który ludzie odbierali lepiej? Ten, na który poświęciłem 2 godziny i byłem bardzo dumny? Czy ten stworzony na kolanie, na szybko w 10 minut?

Czytaj dalej »

Wielki plan Elona Muska – wg Scotta Adamsa

Elon Musk Nadczłowiek

Spróbujmy złożyć razem to, co wiemy o projektach Elona Muska i zrozumieć, jaki jest jego wielki plan.

Jakie są firmy, projekty, w które Elon Musk inwestuje albo posiada.

  • Nauralink
  • Sztuczna Inteligencja (Open AI)
  • Humanoidalne roboty Tesla
  • Starlink
  • SpaceX i misja na Marsa

Jesteś gotowy na prowokującą myśl?

Elon Musk będzie pierwszym nadczłowiekiem. Ale to jeszcze nie koniec. Czytaj dalej.

Czytaj dalej »

Jak NIE wrócić do biura?

jak nie wrócić do biura

Wyobraź sobie, że
szef przychodzi do Ciebie i mówi. Pandemia się kończyła pora wrócić do biura.

Jak powiedzieć nie, gdy osoba po drugiej stronie ma pełnie władzy a Ty jej nie masz?

Twój szef ma pełnie
władzy i może Cię zwolnić. A Ty chcesz wyjść z tej rozmowy z dobrą reputacją.
Podczas tej rozmowy usuwasz:

  • Opcje
  • Argumenty
  • Wybór

Jeżeli Ty z jakiegokolwiek powodu nie chcesz tego robić, nie chcesz wrócić do biura. Co wtedy robisz? Jak się zachowujesz? Szczególnie jeżeli nie chcesz być zwolniony.

Czytaj dalej »

Jak hakować umysł?

jak hakować umysł

Zaczynasz życie z
zestawem genów na wejściu. Potem różne traumy, kształtują Twój umysł. Możesz
jednak kształtować mózg umiejętnie go hakując.

Hakowanie mózgu to coś co robisz celowo, żeby go zmienić.

Czy patrzenie na
siebie jak na sumę genów i traumy to jest uproszczenie? Oczywiście, że tak. Ale
to uproszczenie celowe.

Przeformułowanie
(re-frame) nie zawsze tworzy coś bardziej precyzyjnego. Dziwne w rzeczywistości
jest to, że czasem nie precyzyjny jej wygląd jest bardziej funkcjonalny i
praktyczny. Czasami tego potrzebujesz.

Zgoda, czasami wierny obraz rzeczywistości jest tym czego potrzebujesz ale jest wiele sytuacji, gdy nieprecyzyjne spojrzenie jest lepsze.

Czytaj dalej »

Jak programować umysł?

programować umysł

Spytasz: dlaczego mam programować umysł? Zdarza Ci się, że mózg nie spełnia swojej roli? Nie sprawia, że czujesz się szczęśliwy.

Świat zewnętrzny wpływa na Twój mózg. Wpływa na Twoje samopoczucie.

Pomyślisz sobie, że to trywialne. Przecież każdy to wie, że gdy jest trudna sytuacja w pracy to przekłada się potem na relację z najbliższymi i na samopoczucie.

Albo gdy jest listopad albo grudzień i nastrój oscyluje w granicach zera bezwzględnego.

Albo, gdy jesteś na wakacjach, to okoliczności przyrody mają swoje odwzorowanie w dobrym humorze. Jest dużo słońca, wtedy czujesz się inaczej.

W chwilach, gdy umysł sprawia, że nie jesteś szczęśliwy, nie czujesz się tak jakbyś chciał. Próba wykrzesania z siebie optymizmu i przearanżowania myśli czasami nie daje pozytywnych rezultatów. Analizowanie problemu i szukanie dna, nie daje rozwiązania.

Wtedy możesz sięgnąć po narzędzie, które jest dostępne dla Ciebie. Po świat zewnętrzny, zmienić swoje otoczenie i dzięki temu zmienić, to w jaki sposób się
czujesz.

Nie jesteś przekonany, że można czuć się inaczej bez rozwiązywania problemu?

Czytaj dalej »

Jak produktywnie myśleć o koronawirusie?

koronawirusie

Poniżej znajdziesz najlepsze fragmenty rozmowy Navala Ravikatna* i Scotta Adamsa* o koronawirusie (COVID-19).

Jak Scott i Naval mówią: masz inne nastawienie, gdy coś robisz. Nawet jeżeli to nie ma wielkiego wpływu na to co się wydarzy, to masz świadomość, że coś zrobiłeś.

To wpływa na Twoje poczucie spokoju.

A czy to nie o to nam chodzi?

O spokój umysłu i świadomość, że zrobiłem wszystko co w mojej mocy.

Jak się przygotować?

Jak wirus zmieni nasze zachowania?

Przyszłość wirusa.

Czytaj dalej »

Jak działają komplementy?

komplementy

Pamiętasz kiedy ostatnio usłyszałeś dobre słowo? Można powiedzieć: komplement. Zgodzisz się, że żyjemy na deficycie dobrych słów. Częściej dostajemy prztyczki w nos. W domu, w pracy albo od przypadkowych nieznajomych.

Ale to bardzo delikatnie powiedziane. Czasami wygląda jakby szef się uwziął i celem jego życia było zepsucie nam dnia. Nawet, jeżeli zrobisz coś dobrze, to i tak znajdzie coś do czego można się przyczepić. 

W domu partner też nie ma wyrozumiałości i widzi tylko potknięcia, które z lubością wyolbrzymia, i robi awantury o Bóg wie co.

Można powiedzieć świąteczna gorączka albo nastrój świąt w krzywym zwierciadle.

Czytaj dalej »