Jak przerwać złą passę?

jak przerwać złą passę

Jak przerwać złą passę?

Miałeś kiedyś złą passę? Jak myśleć o niej w innych kategoriach. To przeformułowanie (re-frame), którego używam cały czas. To kompletnie zmieni Twoją optykę.

Załóżmy, że wpływasz na swojego pecha. Przyjmijmy kolejne założenie, że rzeczywistość, która nas otacza jest częścią symulacji i wierzę, że możesz zmienić swoją przyszłość przez to, na czym się skupiasz, koncentrujesz i oczekujesz.

Jak zmienić swoje myślenie o tym, co się zdarzy?

Wszechświat ma wobec Ciebie dług.

Już czas.


Nikt nie może mieć takiego pecha tak długo.

Czytaj dalej »

Jak budować relacje?

jak budowac relacje

Jak budować relacje? To jest jedna z tych rzeczy, które możesz zrobić w życiu prywatnym lub biznesowym. Możesz dać ludziom najmniejsze benefity, tak długo jak, są one spójne. Każdego razu, gdy Cię widzą, dostają tą małą nagrodę i mogę nawet tego nie rejestrować. Nie będą nawet wiedzieli dlaczego Cię lubią.

Gdy ktoś Cię pyta: „Jak się masz?” Co odpowiadasz? Jakiej odpowiedzi zawsze używasz?

Oto co ja lubię mówić: „Niesamowicie”!

Dlaczego tak odpowiadam, bo to, że tak mówię sprawia, że oni czują się dobrze. Spróbuj tego. Nie wierzysz? Spróbuj.

Wiesz co sprawia, że czujesz się dobrze? Przebywanie z ludźmi, którzy czują się dobrze.

To jedno z najlepszych uczuć na świecie: bycie w pobliżu kogoś, kto czuje się dobrze. To uczucie spływa też na Ciebie.

Czytaj dalej »

Jak pozbyć się ograniczeń?

jak pozbyć się ograniczeń

Jak pozbyć się ograniczeń? Nie wiem, czy za tym, co usłyszysz stoi jakakolwiek nauka. Bo nie musi stać. To jest efekt placebo i perswazja, która pozwala Ci przeprogramować swój umysł, żeby usunąć ograniczenia.

Na powierzchni wygląda jakby ten proces działał.

Wyobraź sobie że masz osobę, która z Tobą pracuje. Jak trenera personalnego. Zadaje Ci trudne pytania i znajduje, gdzie są Twoja ukryte ograniczenia (rzekomo) i potem pozbywa się ich (rzekomo). Dzięki temu jesteś zdrowy, uwolniony od ograniczeń i gotowy.

Możesz nazywać to praniem mózgu, perswazją, modlitwą, terapią.

Ważne jest, czy to działa?

Założę się, że działa.

Czytaj dalej »

Jak nie czuć się ocenianym?

jak nie czuć się ocenianym

Myślimy, że inni ludzie myślą w ten sam sposób co my.

Czy zgadzasz się z pierwszym założeniem?

Wszyscy jesteśmy skłonni uwierzyć, że mózgi innych osób przetwarzają rzeczy podobnie do naszych umysłów.

Z drugiej strony myślimy, że ludzie są różni. I myślimy o tym w tym samym momencie, a to są dwie sprzeczne myśli.

Wierzymy, że ludzie myślą tak jak my i zachowujemy się jakby to była prawda, w tym samym momencie wiemy, że to nie jest prawda. Wiemy, że ludzie nie myślą tak jak my.

Zachowujemy się tak, jakby to była prawda, nie wierząc, że to jest prawda.

To będzie szczególnie skierowane do ludzi, którzy mają niskie poczucie własnej wartości i myślą, że inni źle o nich myślą.

Czy wpadasz do tej kategorii? Masz niskie poczucie własnej wartości i myślisz, że inni Cię osądzają i oceniają?

Jak myśleć o tym produktywnie? Żyjesz w takiej rzeczywistości? Czujesz się bezwartościowy? Czujesz, że inni Cię oceniają? Jakie przeformułowanie zastosować?

Czytaj dalej »

Nigdy nie jesteś gotowy

nigdy nie jesteś gotowy

Kiedy zacząłem rysować Dilberta miałem także pracę i musiałem zrobić wszystkie swoje rysunki między 4:30 rano a 6. Jeżeli bym tego nie skończył, nie byłoby tego dnia Dilberta. Więc musiałem go przygotować. Zrobić jednego dziennie, bez względu na wszystko.

Czasami spałem za długo i miałem tylko 30 minut albo 10 minut, żeby stworzyć pierwszą wersję komiksu.

Albo miałem dwie godziny i dostarczyłem coś bardzo dobrego.

Czasami miałem 10 minut i musiałem coś wymyślić. Więc to wymyślałem. Cokolwiek, oby było na stronie.

Po kolejnych dwóch miesiącach komiks ukazywał się w gazecie.

Jak myślisz, który ludzie odbierali lepiej? Ten, na który poświęciłem 2 godziny i byłem bardzo dumny? Czy ten stworzony na kolanie, na szybko w 10 minut?

Czytaj dalej »

Jak hakować umysł?

jak hakować umysł

Zaczynasz życie z
zestawem genów na wejściu. Potem różne traumy, kształtują Twój umysł. Możesz
jednak kształtować mózg umiejętnie go hakując.

Hakowanie mózgu to coś co robisz celowo, żeby go zmienić.

Czy patrzenie na
siebie jak na sumę genów i traumy to jest uproszczenie? Oczywiście, że tak. Ale
to uproszczenie celowe.

Przeformułowanie
(re-frame) nie zawsze tworzy coś bardziej precyzyjnego. Dziwne w rzeczywistości
jest to, że czasem nie precyzyjny jej wygląd jest bardziej funkcjonalny i
praktyczny. Czasami tego potrzebujesz.

Zgoda, czasami wierny obraz rzeczywistości jest tym czego potrzebujesz ale jest wiele sytuacji, gdy nieprecyzyjne spojrzenie jest lepsze.

Czytaj dalej »

Jak zarabiać na krytyce?

Jak zarabiać na krytyce

Jak bardzo lubisz być krytykowanym? Jest taka połowa ludzkości, która jest wrażliwa na krytykę i jej nie znosi. Nie potrafi jej przyjmować. To kobiety.

Tylko chwileczkę. Pora na aktualizację tego co jest powyżej. Odnaleziono drugą połowę
ludzkości, która też nie znosi krytyki: to mężczyźni.

Zbyt wyczuleni na uwagę o swoim wyglądzie albo o swoich umiejętnościach. Nie znoszą
krytyki.

Czy Ty też jej nie znosisz? Oczywiście, to nie jest coś co można lubić. W tym wpisie znajdziesz inne spojrzenie na krytykę.

Czytaj dalej »

Jak programować umysł?

programować umysł

Spytasz: dlaczego mam programować umysł? Zdarza Ci się, że mózg nie spełnia swojej roli? Nie sprawia, że czujesz się szczęśliwy.

Świat zewnętrzny wpływa na Twój mózg. Wpływa na Twoje samopoczucie.

Pomyślisz sobie, że to trywialne. Przecież każdy to wie, że gdy jest trudna sytuacja w pracy to przekłada się potem na relację z najbliższymi i na samopoczucie.

Albo gdy jest listopad albo grudzień i nastrój oscyluje w granicach zera bezwzględnego.

Albo, gdy jesteś na wakacjach, to okoliczności przyrody mają swoje odwzorowanie w dobrym humorze. Jest dużo słońca, wtedy czujesz się inaczej.

W chwilach, gdy umysł sprawia, że nie jesteś szczęśliwy, nie czujesz się tak jakbyś chciał. Próba wykrzesania z siebie optymizmu i przearanżowania myśli czasami nie daje pozytywnych rezultatów. Analizowanie problemu i szukanie dna, nie daje rozwiązania.

Wtedy możesz sięgnąć po narzędzie, które jest dostępne dla Ciebie. Po świat zewnętrzny, zmienić swoje otoczenie i dzięki temu zmienić, to w jaki sposób się
czujesz.

Nie jesteś przekonany, że można czuć się inaczej bez rozwiązywania problemu?

Czytaj dalej »

Jak znaleźć przyjaciela?

Jak znaleźć przyjaciela

Ten wpis mógłby mieć też tytuł: Jak zostać piłkarzem Barcelony. Jak przepłynąć Atlantyk kajakiem. Jak zbudować firmę i mieć 100 milionów przychodów. Jak zdobyć literacką nagrodę nobla. Jak polecieć na Marsa. Jak zostać posłem. Jak zostać CEO w Google. Jak zarobić na mustanga. Jak znaleźć drugą połowę. Jak wychować dziecko. 

No dobrze, może wszystko poza tym ostatnim.

Zastanawiasz się zapewne co łączy te pomysły?

Oczywiście, nie podchodzisz do nich bez przygotowania, potrzebujesz umiejętności, żeby je osiągnąć.

Również są one bardzo konkretne.

Dobrze wiedzieć co się chce. Ale jeszcze lepiej wiedzieć jaki system zastosować.

A co gdybym Ci zaproponował, że przeniesiesz się z obecnego miejsca do miejsca, gdzie będziesz miał większą szansę na powodzenie?

Czytaj dalej »

Jak mieć lepszy dzień?

lepszy dzień

Jak mieć lepszy dzień?

I uniknąć poczucia winy kolejnego poranka?

To wysoko postawiona poprzeczka ale ten problem też dzisiaj rozwiążemy.

Budzisz się rano i nie wiesz, w którą stronę sytuacja się rozwinie. Czy to będzie ten lepszy, czy gorszy dzień? Czy to zależy od nas, jaki ten dzień będzie? Czy od tego co dzieje się na świecie: w sporcie, polityce, o czym mówią media? Czy to Ty możesz zdecydować jaki ten dzień będzie?

Scott Adams nie tylko w książce “Jak przegrać prawie wszystko i wyjść z tego zwycięsko” sugeruje, że do nas należy decyzja, czy mieć lepszy dzień. I jeżeli myślisz, że będę namawiał do pozytywnego myślania to jesteś w błędzie. Pozytywne myśli będą skutkiem tego, na jakie bodźce się wystawiasz.

Czytaj dalej »