Myślimy, że inni ludzie myślą w ten sam sposób co my.
Czy zgadzasz się z pierwszym założeniem?
Wszyscy jesteśmy skłonni uwierzyć, że mózgi innych osób przetwarzają rzeczy podobnie do naszych umysłów.
Z drugiej strony myślimy, że ludzie są różni. I myślimy o tym w tym samym momencie, a to są dwie sprzeczne myśli.
Wierzymy, że ludzie myślą tak jak my i zachowujemy się jakby to była prawda, w tym samym momencie wiemy, że to nie jest prawda. Wiemy, że ludzie nie myślą tak jak my.
Zachowujemy się tak, jakby to była prawda, nie wierząc, że to jest prawda.
To będzie szczególnie skierowane do ludzi, którzy mają niskie poczucie własnej wartości i myślą, że inni źle o nich myślą.
Czy wpadasz do tej kategorii? Masz niskie poczucie własnej wartości i myślisz, że inni Cię osądzają i oceniają?
Jak myśleć o tym produktywnie? Żyjesz w takiej rzeczywistości? Czujesz się bezwartościowy? Czujesz, że inni Cię oceniają? Jakie przeformułowanie zastosować?
To jest tłumaczenie pomysłu Scotta Adamsa, autora Jak przegrać prawie wszystko i wyjść z tego zwycięsko na to jak nie czuć się ocenianym. Daj mi znać, jaki Ty masz sposób, na radzenie sobie z takimi ograniczeniami.
Rafał Gogłoza, autor bloga
Jak nie czuć się ocenianym — re-frame
Przeformułowanie, który to naprawia. Jedno zdanie:
Przestań oceniać innych ludzi!
To tyle.
Przestań oceniać innych ludzi.
To trochę potrwa. Musisz trenować, żeby tak się stało.
Wierzę, że każdy ma taką samą wartość. Nie ma takiej metryki, która pozwala ocenić Twoją wartość.
Na przykład, kto jest bardziej wartościowy, żeby urodzić dziecko. Odpowiedź jest oczywista, kobiety z określonej grupy wiekowej.
Ale czy one mają większą wartość niż wszyscy inni. Nie. One zaspokajają pewne wymagania i potrzeby, są ważne w ten sposób.
Ale nikt nie jest warty więcej, niż druga osoba.
Więc jeżeli nauczysz się, nie oceniać innych ludzi. Wiesz, co się stanie?
W teorii, jeżeli przestaniesz oceniać innych ludzi, i wytrenujesz siebie, żeby nie myśleć w ten sposób. Wszyscy są równi, wszyscy jesteśmy tacy sami.
W tym momencie przestaniesz się martwić, co oni myślą o Tobie.
Wiesz dlaczego?
Ponieważ nie możesz mieć dwóch myśli, które są ze sobą sprzeczne w tym samym czasie.
Jedna jest taka: wszyscy zachowują się w ten sam sposób.
Druga jest taka, że wszyscy zachowują się inaczej.
Jak nie czuć się ocenianym — spróbujesz?
Jeżeli myślisz, że inni rozumują tak jak Ty, i wydaje Ci się, że wszyscy są tacy sami i mają takie same myśli jak Ty, którego nie mają, ale to jest właśnie ten sposób.
Jeżeli jesteś stronniczy, i wiesz, że jesteś, i myślisz, że ludzie myślą albo powinni myśleć, tak jak Ty myślisz, wtedy zmiana sposobu, w jaki Ty myślisz, powinna zmienić Twoje subiektywne wrażenie, co inni ludzie myślą o Tobie.
Widzisz jakiś problem w spróbowaniu? Widzisz jakiś minus w spróbowaniu, żeby osądzać mniej innych ludzi, jako próba rozwiązania problemu, że czujesz się oceniany i co ludzie myślą o Tobie?
Myślisz, że znalazłbyś kogoś, kto by powiedział, że powinieneś bardziej oceniać wartość innych ludzi?
To ważne, ale nie mówię przy tym, że musisz pochwalać ich wybory, możesz ciągle nie zgadzać się z ich wyborami, ale jesteśmy tacy sami jeżeli chodzi o wartość. I wielka wartość płynie w nie ocenianiu innych.